相信很多孕妈都有这样的苦恼，怀孕前那一头乌黑亮丽的秀发，到了孕期，却开始大把大把的掉头发，照着这个架势，还没等宝宝出生头发恐怕就掉没了。

　　还有很多孕妈怀孕后就把之前的长头发剪成了短发，这样打理起来会方便。

　　很多但是头发照样掉，孕期为何如此容易脱发呢?

　　长春都市丽人医院妇产科医师表示，其实，多数因为这几点没做好!

　　1、体内雌激素变化

　　整个孕期，孕妈的雌激素会明显增加，而雌激素与孕妈脱发又有着密切关系。

　　在怀孕3个月前期，孕妈体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发。

　　而部分孕妈在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发。

　　所以孕期脱发一般情况是正常的，孕妈也不必太过焦虑，太过焦虑反而会加重脱发。

　　2、精神状态不合适

　　孕妈的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。

　　如果孕妈在孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。

　　孕妈如果实在难以入睡，不妨可以在入睡前听听轻音乐，喝杯温热的牛奶。

　　3、营养不均衡

　　有些孕妈误以为进补就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整个怀孕期间饮食单调，反而容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢。

　　孕期的饮食讲究的是营养均衡，蔬菜水果是不可少的，常常吃些纤维粗粮还有利于胎儿的营养和吸收。

　　4、洗头方式不正确

　　很多孕妈们在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，感觉洗的头发会更干净。

　　其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

　　正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

　　另外孕妈应该注意，在洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。

　　为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

　　由于孕期的特殊体质孕妈尽量不要用电吹风吹头发，可以选用合适的干帽巾。